用换手率来计算是一种最直接有效的方法。在低位成交活跃、换手率高而股价涨幅不大的个股，通常是庄家在吸货。此间换手率越大，主力换手率吸筹越充分，“量”与“价”似乎为一对互不甘示弱的小兄弟，只要“量”先走一步，“价”必会紧紧跟上“量”的步伐，换手率投资者可重点关注“价”暂时落后于“量”的个股。换手率的计算公式为：换手率=成交量/流通盘×100%。计算庄家开始建仓到开始拉升时的这段时间的换手率，首先需确认庄家何时开始建仓？参考周K线图的K线均线系统由空头转为多头排列，证明有庄家介入，周MACD指标金叉可认为是庄家开始建仓的标志，这是计算换手率的起点。
一般股价在上涨时，庄家所占的成交量比率大约是30%，而在股价下跌时庄家所占的比率大约是20%。但股价换手率上涨时放量，下跌时缩量，换手率假设放量：缩量=2:1，可得出如下推论：假设若上涨时换手为200%，则下跌时的换手应是100%，这段时间总换手率为300%，换手率则可得出庄家在这段时间内的持仓量=200%×30%-100%×20%=40%，即庄家在换手率达到300%时，其持仓量才达到40%，即每换手100%时其持仓量为40%/300%×100%=13.3%。从MACD指标金叉的那一周开始，到你所计算的那一周为止，换手率把所有各周的成交量加起来再除以流通盘，可得出这段时间的换手率，然后再把这个换手率乘以13.3%得出的数字即为庄家的控盘度。一个中线庄家的换手率应在300%～450%之间，只有有了足够的换手，庄家才能吸足筹码。
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