①要控制自己的情绪，就必须了解自己。投资者可把自己对某种情况的想法和感受尽可能用一两句简单的话写出来。比如，关于自己的想法，可以这样写：“我怕股价还会往下跌”“我的同事知道我炒股赔了那么多会幸灾乐祸”等等;关于自己的感受，可以写：“照此下去我会输得精光”“我在别人眼里是个傻瓜”等等。这些想法和感受影响着我们的行为，写出来以后反而更易于分析和掌握。
②注重事实和结果，不要为自己的行为辩解，寻找借口。因为我们不管作出什么决定，都是希望获得成功(结果)，最关键的就是用事实来作依据。最简单的办法就是常常问自己：“真实情况是什么?”“事情发生的依据是什么?”“我凭什么知道会出现那样的情况?”根据自己对这类问题的回答，就可以作出明智的决策。
③客观地把影响股价的因素写成一份摘要。一份书面材料摆在面前，实际上是有了可供检讨和思考的线索，对此作出的判断胜过脑海里时起时落的混杂念头。
④把各种影响股市的因素分为“有利”和“不利”两部分，写在同一张纸上，然后加以分析和比较。
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⑤培养客观观察的能力。当我们沉溺于某一情形时，就会丧失对其整体和长远趋势的判断力，恐惧感也位我们的目光变得狭小。因此，投资者必须扩大自己的视野，不要只看到眼前股市的涨与跌，应该从长远把握行情。
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